大学生9个月减重80斤父母认不出（大学生减肥计划月瘦20斤）_线上兼职

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1、这些年她在韩国娱乐圈起起伏伏，也常被网友嘲从“微笑女王”变成“整容女王”，综其原因可能是她从前是个胖女孩，从踏入娱乐圈那天起就被经纪公司、电视机前的观众、粉丝、有形无形地要求呈现出自己更好更美的状态。

2、在十五年的演艺生涯中，郑丽媛从天使般的面孔历经岁月沉淀，如今以一次华丽的转型，逆袭成为了一位美魔女，她的故事犹如一部真实版的励志剧。从《我叫金三顺》中那个清纯动人的柳熙珍，她凭借出色的演技和深情的哭戏，赢得了观众对微笑女王的美誉。

3、郑丽媛，被尊称为微笑女王，其在韩国电视剧《我叫金三顺》中饰演的女二号角色凭借其恬淡且自然的笑容给人留下了深刻的印象。她的气质洒脱，修长的四肢与秀美的五官，特别是微笑时上扬的嘴角和深深的酒窝，使她在观众心中树立了亲切又迷人的形象。

4、比如，“微笑女王”郑丽媛，当时出演过一部电影，叫《我叫金三顺》，有着可爱清纯的外表，觉得她又可爱又明媚，漂亮又单纯。可如今，一笑起来，却被人形容，整张脸都崩坏了，脸歪口斜，简直不忍目睹。

5、郑丽媛自小在澳洲留学，说得一口流利英语，回国后于高丽大学攻读新闻系，她学有所成之余，更是能歌擅舞。多才多艺，笑容恬淡，随性自然的外表，以及十分鲜明的个性让郑丽媛看起来非常舒服，并被粉丝们亲切地称为微笑女王。

、李荣浩不仅女明星瘦身对自己狠，男明星狠起来相同不在话下。李荣浩从前是一个200多斤的大胖子，为了让自己瘦下来，他采用了简略粗犷的办法，高强度的运动，两天才吃一顿饭，这顿饭只有一盘水煮青菜和一个水煮鸡蛋，可见李荣浩的毅力有多强大。

为了减肥，娱乐圈的明星对自己到底有多狠？刘诗诗：节食会带来很多不良影响。不合理的节食会导致人们代谢紊乱，身体会出现各种病变。一旦你吃了更多的食物，身体迅速反弹，你就很难走出这条死胡同。随着时间的推移，你也可能患厌食症。有的明星长期节食，每天只吃一个苹果，最后变得厌食。

霍思燕的减肥是女星的典范。怀孕前，她体重80斤。她怀孕后，她是168斤的。就连杜江也担心她走路时会摔倒，经常帮她。霍思燕生完孩子后不能接受这么胖的自己。她决心开始减肥，最后在短短两个月内瘦了80斤。蔡依林以前为了控制体重，三四年左右都是在白开水里吃煮蔬菜。

必须狠。产后复出，也是辣妈一枚，据说坐月子时候就开始减肥了。瘦了的颖儿很漂亮，本身个子很高，大长腿。颖儿对自己的＂狠＂，真的使他瘦了下来，可是却瘦到过度了，胸口的肋骨突出明显，整个人也显得异常的消瘦。

颖儿其实对比以上来说的话，我感觉在娱乐圈里边儿减肥减的最狠的就是颖儿，她减去了40斤。而要知道她的身材其实并不是特别的胖，只是生了孩子之后体重反复增加。

1、从120斤减到90斤是一个相对较大的目标，而且这需要一定的时间和毅力。一般来说，每周减重1-2斤是一个安全而合理的速度，这可以通过适当的饮食和运动来实现。在饮食方面，建议采用健康均衡的饮食习惯。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高糖分和高脂肪食物的摄入。

2、你要是真的那么狠的话。一个半月就可以减下来。

3、这是我用了三个月的时间达到的成果，减肥真的没有捷径，只有坚持，九月初办了健身卡，买了25节私教课，锻炼频率为隔天一练，一节课一般一个半小时，包括十五分钟热身，一个小时力量训练，十五分钟练后拉伸。

4、姑娘，我负责任地告诉你，162是不可能健康减重到90斤的！你的标准体重应该是110左右，正常情况下，到了这个重量，身体会自发限制减重；而且只要你骨架不是特别纤细，110以下你就应该拥有不错的体型，也没有太多的可减重量了。没有照片，不知道你的具体状态如何，所以只能泛泛而谈。

个人经验表明，少吃多动是减肥的有效途径。我初中时通过少吃多动三个月减去了40斤。需要注意的是，单纯的节食减肥容易反弹，应避免。早餐要吃好，午餐七分饱，晚餐尽量避免主食，可以用土豆作为替代，因为土豆的热量较低。搭配少油的蔬菜和汤，或者省去土豆，只吃蔬菜也是可行的。

不吃主食可能会营养不足，提前衰老，大脑退化，因为碳水化合物过低会发生“酮症”，使人皮肤变差，加速头发脱落，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、缺铁等导致贫血、闭经、卵巢萎缩，过快衰老的现象。

董子健拍《刺杀小说家》暴瘦40斤，明星减肥的方式，其实比平常人更拼。在娱乐圈，减肥已经不是一件是什么稀奇的事情，对于颜值有要求的人，都是会非常的努力去改善。然而减肥的人，往往都是会努力的给自己制定不同的减肥计划。根据自己的计划去减肥，更容易成功。

还得看您的基础体重和身材，如果本身体重超出正常标准很多减40斤是没有问题的，但是不要靠节食。节食永远不是减肥的最佳方法，吃得少身体就会以为你进入了饥荒模式，一切不必要的代谢都会停止包括大姨妈。人体的代谢率也会随之下降，想不复胖就只能一辈子维持巴掌大小的摄入量了。该吃的还是要吃。

然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。日常习惯：一日三餐（正确）新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。

但我不敢不吃主食，怕影响身体健康，现在每天中午吃一小碗糙米饭，晚上不吃主食，只吃蔬菜汤和水果，但每到周末回家会正常吃，只是吃得少一点。再就是戒了甜食，以前喜欢的蛋糕啊，巧克力呀，通通戒了。一个月瘦了8斤，精神也很好，身体没有任何不舒服的感觉，所以打算坚持下去。